Přirozenými potravinovými zdroji koenzymu Q10 jsou makrely, losos, sardinky, nachází se rovněž v mase (drůbeží, vepřové, hovězí srdce i játra). Je přítomen také v potravinách rostlinného původu (kukuřice, ořechy, sója, brokolice, špenát).
Část koenzymu se tvoří přímo v játrech. Nezbytná pro jeho biosyntézu je dostatečná nabídka fenylalaninu a tyrosinu (aminokyselin, které si tělo samo neumí vyrobit a musí je získávat z bílkovinných zdrojů potravy), dále kyseliny listové, vitaminu B6, vitaminu C, vitaminu B12, niacinu a kyseliny pantotenové.