1 plnotučný tvaroh
2 lžíce lněného oleje
20 g sušených plodů kustovnice (goji)
mohou být lněná semínka dle chuti (nejlépe mletá)
1 větší stroužek česneku (rozetřený)
Vše rozmixujeme.
Tato pomazánka je velice chutná i zdravá. Lněný olej a tvaroh se používá jako lék i při léčení vážných onemocnění.